Bescherm jezelf tegen de zon
De zon is fijn, maar de zon kan ook schadelijk zijn. De zonkracht beschadigt onze huid. Als dit te vaak gebeurt, dan telt dit op en kan je op den duur huidkanker krijgen. In Nederland krijgt maar liefst 1 op de 5 mensen huidkanker. Het is daarom belangrijk om jezelf goed te beschermen tegen de zon en de zonkracht. Hoe je dat doet? Door bij zonkracht 3 en hoger te weren, kleren en smeren!
Hoe bescherm ik mezelf?
Tussen 12 en 3 uur in de middag is de zonkracht het hoogst. Blijf dan zoveel mogelijk uit de zon en zoek de schaduw op.
- In de schaduw is de zonkracht minder hoog. Maar ook hier kan je verbranden, dus smeer jezelf ook goed in.
Kleding beschermt je tegen de zon. Draag daarom bedekkende kleding. Denk aan een vest met lange mouwen, een lange broek, een hoed en een goede zonnebril.
- Hoe lichter de kleren en hoe dunner de stof, hoe meer uv-straling het doorlaat.
- Je hebt ook speciale uv-werende kleding. Deze kleding laat bijna geen uv-straling door en beschermt ook nog steeds als de kleren nat worden.
- Een goede zonnebril is een zonnebril met 100% uv-bescherming. Op deze brillen staat dan: UV400 of 100%UV. Meer informatie vind je op de website van het Oogfonds. Link opent een externe pagina.
Smeer jezelf goed in met zonnebrandcrème van factor 30 of hoger.
- Kies een zonnebrand die ook beschermt tegen uv-A straling. Op de fles staan dan de letters 'uv-A' met een cirkel eromheen.
- Smeer jezelf 30 minuten voordat je naar buiten gaat in.
- Smeer jezelf elke 2 uur opnieuw in. Of na het zwemmen.
- Zonnebrandcrème hoeft niet duur te zijn. Goedkope merken werken net zo goed als dure merken. Let vooral op de factor (ook wel SPF genoemd).
- Vergeet ook niet je nek, oren, handen en voeten.
Er staan verschillende zonnebrandpalen in de regio Rijnmond waar je gratis zonnebrandcrème kunt pakken. Je vindt ze in parken, bij speeltuinen, of op plekken waar mensen vaak in de zon komen, zoals aan het water. Hieronder vind je een overzicht van de palen.
| Rotterdam Naast de palen worden in Rotterdam ook zonnebrandpompen geplaatst in onder meer scholen, sportverenigingen, kinderboerderijen en speeltuinen. |
| Plaswijckpark, Rotterdam (2 palen) |
| Strand Hoek van Holland (2 palen, Badweg en Rechtestraat) |
| Adventure City Rotterdam |
| Biergarten |
| Eiland van Brienenoord |
| Euromastpark |
| Kralingse Plas |
| Maasvlaktestrand |
| Markthal |
| Museumpark |
| Nesselandestrand |
| Park De Twee heuvels |
| Rijnhaven Floating Park |
| Roel Langerakpark, Natuurspeeltuin Speeldernis |
| Vroesenpark |
| Zuiderpark |
| Capelle aan den IJssel |
| Purmerhoek |
| Waterspeelvallei Schollebos |
| Goeree-Overflakkee |
| Brouwersdam Buitenzijde 20, Ouddorp |
| Brouwersdam 22, Ouddorp |
| Brouwersdam Buitenzijde 2, Ouddorp |
| Speeltuin Flipjes |
| Strand Flaauwe Werk, Ouddorp |
| Strand Middelharnis |
| Krimpen aan den IJssel |
| Speeltuin Middenweteringpark |
| Maassluis |
| Natuurspeeltuin Avonturis |
| Ridderkerk |
| De Fakkel |
| Schiedam |
| Grote Markt |
| Prinses Beatrixpark |
| Vlaardingen |
| Oranjepark (’t Hof) |
| Voorne aan Zee |
| Quackstrand Hellevoetsluis |
| Rockanje 1e slag |
| Rockanje 2e slag |
| Vestingstrand Hellevoetsluis Oostvoornse Meer Zuidzijde, Oostvoorne |
| Waterspeeltuin Brielle |
Wat is zonkracht en uv-straling?
Waar zie ik wat de zonkracht vandaag is?
Veelgestelde vragen
De GGD Rotterdam-Rijnmond zet zich de komende jaren in om huidkanker te voorkomen. Dit doen we samen met het Huidfonds . Link opent een externe paginaen KWF. Link opent een externe pagina.
We gaan de komende jaren op scholen, sportverenigingen en kinderopvanglocaties in gesprek over het belang van zonbescherming. Ook worden op meerdere plekken in de regio slimme smeerpalen, zonnebrandpompen en schaduwdoeken geplaatst. Zo maken we met onze partners meer schaduwrijke en zonveilige plekken in onze regio.
Een zonnebrandpaal is een paal waar je zonnebrandcrème kunt halen. De zonnebrandcrème heeft factor 30 en is parfumvrij, microplasticvrij, PFAS-vrij en dierproefvrij. De zonnebrandcrème is geschikt voor alle huidtypen en leeftijden, dus ook voor inclusief kinderen. Via een QR-code op de paal kan je alle ingrediënten bekijken.
Je steekt je hand in de opening van de paal en het apparaat geeft dan automatisch een hoeveelheid zonnebrandcrème af. Bij slecht weer of in de avond is de paal uitgeschakeld om verspilling te voorkomen.
Scholen, sportverenigingen en evenementenorganisatoren kunnen gratis zonnebranddispensers en schaduwdoeken ontvangen. Neem hiervoor of voor advies en vragen, contact met ons op via gezondindezonMO@rotterdam.nl. Link opent een externe pagina.
Wil je meer informatie of tips over hoe je jezelf kunt beschermen? Kijk dan op www.voorkomhuidkanker.nl. Link opent een externe pagina.
