Bescherm jezelf tegen de zon
De zon is fijn, maar de zon kan ook schadelijk zijn. De zonkracht beschadigt onze huid. Als dit te vaak gebeurt, dan telt dit op en kan je op den duur huidkanker krijgen. In Nederland krijgt maar liefst 1 op de 5 mensen huidkanker. Het is daarom belangrijk om jezelf goed te beschermen tegen de zon en de zonkracht. Hoe je dat doet? Door bij zonkracht 3 en hoger te weren, kleren en smeren!
Hoe bescherm ik mezelf?
Tussen 12 en 3 uur in de middag is de zonkracht het hoogst. Blijf dan zoveel mogelijk uit de zon en zoek de schaduw op.
- In de schaduw is de zonkracht minder hoog. Maar ook hier kan je verbranden, dus smeer jezelf ook goed in.
- In dit artikel. Link opent een externe pagina in een nieuw browsertabblad. legt de dermatoloog van het Rode Kruis ziekenhuis, Drs. Leenart, uit hoe het kan dat je soms ook in de schaduw kunt verbranden.
Kleding beschermt je tegen de zon. Draag daarom bedekkende kleding. Denk aan een vest met lange mouwen, een lange broek, een hoed en een goede zonnebril.
- Hoe lichter de kleren en hoe dunner de stof, hoe meer uv-straling het doorlaat.
- Je hebt ook speciale uv-werende kleding. Deze kleding laat bijna geen uv-straling door en beschermt ook nog steeds als de kleren nat worden.
- Een goede zonnebril is een zonnebril met 100% uv-bescherming. Op deze brillen staat dan: UV400 of 100%UV. Meer informatie vind je op de website van het Oogfonds. Link opent een externe pagina in een nieuw browsertabblad..
Smeer jezelf goed in met zonnebrandcrème van factor 30 of hoger.
- Kies een zonnebrand die ook beschermt tegen uv-A straling. Op de fles staan dan de letters 'uv-A' met een cirkel eromheen.
- Smeer jezelf 30 minuten voordat je naar buiten gaat in.
- Smeer jezelf elke 2 uur opnieuw in. Of na het zwemmen.
- Zonnebrandcrème hoeft niet duur te zijn. Goedkope merken werken net zo goed als dure merken. Let vooral op de factor (ook wel SPF genoemd).
- Vergeet ook niet je nek, oren, handen en voeten.
Hieronder vind je een overzicht van de palen die in de regio Rijnmond staan. Je kunt hier gratis zonnebrandcrème pakken.
Rotterdam
- Strand Nesselande
- Museumpark
- Euromastpark
- Zuiderpark
- Brienenoord eiland
- Park De Twee Heuvels
- Buitenzwembad Rijnhaven
- Roel Langerakpark
- Strand Hoek van Holland, Badweg
- Strand Hoek van Holland, Rechtestraat
Schiedam
- Prinses Beatrixpark
- Maasboulevard Park
Vlaardingen
- Westhavenkade
Voorne aan Zee
- Hellevoetsluis strand
- Waterspeeltuin Brielle
- Slag Stormvogel
Maassluis
- Natuurspeeltuin Avonturis
Goeree-Overflakkee
- Middelharnis strand
- Buutenspeelplaets Ooltgensplaat
Krimpen aan den IJssel
- Raadhuisplein
Ridderkerk
- Zwembad De Fakkel
Capelle aan den IJssel
- Kinderboerderij de Klaverweide
- Watervallei in het Schollebos
Wat is zonkracht en uv-straling?
Zonkracht geeft aan hoe sterk de uv-straling van de zon is. Dit verschilt per dag, tijd en plek. Is de zonkracht 3 of hoger? Dan is deze schadelijk voor je huid. Vanaf zonkracht 3 is het nodig om jezelf te beschermen tegen de zon. Het is daarom slim om voordat je naar buiten gaat, altijd de zonkracht te bekijken in je weerapp. De zonkracht wordt in weerapps ook wel 'UV-index' genoemd.
- De zonkracht is het sterkst in de lente en zomer. Vooral in de middag tussen 12 en 3 uur. Probeer dan zoveel mogelijk te schaduw op te zoeken.
- Ook op bewolkte dagen kan de zonkracht erg hoog zijn. Dan is het nog steeds nodig om je te beschermen.
Waar zie ik wat de zonkracht vandaag is?
Je kunt zien wat de zonkracht is in de weerapp op je telefoon, bijvoorbeeld de app van Weeronline of het KNMI. Vaak wordt het ‘UV index’ genoemd.
Zonkracht-app op je telefoon
Je kunt ook de gratis zonkracht-app van het Huidfonds op je telefoon zetten. Dan weet je snel wat de zonkracht is waar jij op dat moment bent. Zo doe je dat:
- Ga naar de website van het Huidfonds, bekijk daar de pagina over Zonkracht. Link opent een externe pagina in een nieuw browsertabblad.
- Volg daarna de instructies op jouw telefoon
- Kies voor ‘zet op beginscherm’
- Klaar! Je hebt nu altijd de actuele zonkracht bij de hand
Veelgestelde vragen
De GGD Rotterdam-Rijnmond zet zich de komende jaren in om huidkanker te voorkomen. Dit doen we samen met het Huidfonds . Link opent een externe pagina in een nieuw browsertabblad.en KWF. Link opent een externe pagina in een nieuw browsertabblad..
We gaan de komende jaren op scholen, sportverenigingen en kinderopvanglocaties in gesprek over het belang van zonbescherming. Ook worden op meerdere plekken in de regio slimme smeerpalen, zonnebrandpompen en schaduwdoeken geplaatst. Zo maken we met onze partners meer schaduwrijke en zonveilige plekken in onze regio.
Samenwerking met KWF
KWF zet zich niet alleen in voor het bestrijden van kanker, maar ook voor een beter leven met en na kanker.
Met de steun van miljoenen Nederlanders zorgt KWF voor onderzoek naar kanker en het voorkomen van kanker. Samen werken we aan minder kanker, meer genezing en een betere kwaliteit van leven voor iedereen die met kanker te maken heeft. De activiteiten die zijn beschreven op deze webpagina zijn mede mogelijk gemaakt door KWF.
KWF. Tegen Kanker. Voor het leven.
Een zonnebrandpaal is een paal waar je zonnebrandcrème kunt halen. De zonnebrandcrème heeft factor 30 en is parfumvrij, microplasticvrij, PFAS-vrij en dierproefvrij. De zonnebrandcrème is geschikt voor alle huidtypen en leeftijden, dus ook voor inclusief kinderen. Via een QR-code op de paal kan je alle ingrediënten bekijken.
Je steekt je hand in de opening van de paal en het apparaat geeft dan automatisch een hoeveelheid zonnebrandcrème af. Bij slecht weer of in de avond is de paal uitgeschakeld om verspilling te voorkomen.
Scholen, sportverenigingen en evenementenorganisatoren kunnen gratis zonnebranddispensers en schaduwdoeken ontvangen. Neem hiervoor of voor advies en vragen, contact met ons op via gezondindezonMO@rotterdam.nl. Link opent een externe pagina in een nieuw browsertabblad..
Wil je meer informatie of tips over hoe je jezelf kunt beschermen? Kijk dan op www.voorkomhuidkanker.nl. Link opent een externe pagina in een nieuw browsertabblad..
Ouders die hun kinderen willen beschermen tegen verbranden, vinden hier tips gezet: Tips voor ouders — Huidfonds. Link opent een externe pagina in een nieuw browsertabblad.
