Let op elkaar: het wordt de komende dagen flink warm!
De komende dagen loopt de temperatuur hoog op. Daarom is vanaf vandaag het hitteplan ingegaan. Met dit warme weer is het belangrijk om extra goed op onszelf en op elkaar te letten.
Waarom extra opletten?
Vooral ouderen, zwangere vrouwen, jonge kinderen en mensen die ziek zijn, kunnen behoorlijk last krijgen van de hitte. Ouderen voelen bijvoorbeeld vaak minder snel dat ze dorst hebben en kunnen daardoor sneller uitgedroogd raken.
Zorg je voor een familielid, of heb je een buurman of buurvrouw die minder makkelijk voor zichzelf kan zorgen? Loop dan de komende dagen even een keertje extra langs of bel even op om te kijken hoe het gaat en of je degene kunt helpen.
Praktische tips voor de komende dagen:
- Blijf drinken: Drink voldoende water, ook als je (nog) geen dorst hebt. Tip: Zet een kan water of een flesje in het zicht op tafel, dan vergeet je het minder snel.
- Doe rustig aan: Doe geen zwaar werk of sporten, zeker niet op het heetst van de dag.
- Zoek de koelte op: Blijf zoveel mogelijk in de schaduw.
- Houd je huis koel: Houd overdag de ramen dicht en doe de gordijnen of zonneschermen naar beneden. Zet pas ’s avonds en ’s nachts, als het buiten is afgekoeld, de ramen en deuren open om lekker te luchten.
Zorg goed voor jezelf en voor elkaar deze dagen!
Meer handige tips over omgaan met hitte vind je op de website van GGD Leefomgeving. Link opent een externe pagina in een nieuw browsertabblad..
